長い夏が終わり、秋の香りがしてきましたね。
とても過ごしやすい時期ですが、寒暖差があることで
季節の変わり目は身体や心に変化が起きやすいですよね！
普段からの食事に気を付けることと
体を冷やさず元気に毎日を送れることがとても重要になってきます。
例えば、秋は内臓を温める食物が豊富なので
穀物やキノコ類、発酵食品を積極的に摂っていきましょう!(^^)!
女性特有の生理痛や関節痛なども冷えから来ることが多いと言われているので
今から出来ることを少しずつ続けていくと身体が変わってくるはずです(*^_^*)
運動もしたくなる季節ですよね＾＾
ちなみに、西山さんは陸上競技(全国大会出場)、藤澤は水泳(新潟選抜)がとても得意です(*´▽｀*)ｗ
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理学療法士の資格や、栄養の資格もお持ちで
ひとりひとりに的確なアドバイスをしてくださいます！！ 是非(*^_^*)
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